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阿波罗关爱男性 教你如何养肾

  • 来源:武汉男科医院
  • 2017-03-31 09:55

     《黄帝内经》说:“上医治未病,中医治欲病,下医治已病”。为了防止身体出现各种各样的毛病,保持一个健康的体魄,尤其是对于男性来说,就得注意补肾。肾虚会导致早泄、阳痿,甚至不育。


俗话说:“三分医,七分养,十分防”,对于身体健康就是要未雨绸缪,而不应该是亡羊补牢,等到身体出了毛病,再来求医问药。所以对于长期辛劳的男性来说,要时时关心一下自己的肾,常常给它补补。

西医所说的肾是指一个具体的器官,是整个泌尿系统中的一个部分。中医所说的肾,虽然也包含西医所说的肾脏,但从本质上讲,中医的肾指的是一个系统。肾里面藏有先天之精,他是来自于父母,后天的水谷精微也会化生为精而藏入肾中。肾气是人体生命活动的根本动力。人体是在肾之精气的作用下,逐渐发育成长的,一旦精气衰竭了,人就开始走向衰老和死亡。

  

  怎么补肾才是关键


  《景岳全书》就说:“善补阳者,必于阴中求阳,则阳得阴助,而生化无穷;善补阴者,必于阳中求阴,则阴得阳升,而泉源不竭”。


  因此,预防肾虚,就要常常使用一些具有补肾益精作用的食物,让自己的肾精保持充满。常用的补肾之物有很多,比如芝麻、山药、胡桃、黑豆、何首乌等。很多补肾药物都会用到这些食材。


 

  肾虚吃补药?


  有的人认为肾虚是会减退性功能的,认为肾虚就是要壮阳补肾。实际上,肾虚只是导致人体性功能减的一个方面。就仿佛一个人生病后,它既头痛,又怕冷,你给他送来一个火炉让它烤火,这显然不能从根本上解决病人的问题。所以说,肾虚吃补药这种做法是不对的。


  正确的做法是从根本上来补充肾精,而肾精能够化生肾气,调节肾脏的阴阳平衡有的人又会说既然肾虚有肾阴虚和肾阳虚之分,那么肾阴虚就得滋补肾阴,肾阳虚就得滋补肾阳。中医更认为阴阳互生,在补阴的时候也应该补阳,在补阳的时候也应该补阴,只有这样才能够收到高效。

黑豆汁

  “黑豆汁”,黑色食物入肾,黑豆具有补肾之效,经常服用有病可以治病,没有病可以强身。对于肾虚所引发的口干舌燥、头昏目眩、腰肢酸软、肢体水肿等都有调治作用。不过需要注意的是,豆类的食品~般难以消化,所以脾胃虚弱、消化功能不好的人不宜多食。

  

按摩涌泉穴

 

  涌泉穴位于脚底前部凹陷处的第二、三趾的趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。经常按摩穴,可益精补肾,强身健体,防止早衰,并能舒肝明目,促进睡眠。除此之外,对于肾虚所引起的眩晕、失眠、耳鸣、鼻塞、头痛等症状也有一定的疗效。


   脚心按摩的方法是:每日临睡前用温水把脚泡热,接着双手互相擦热,然后用左手心按摩右脚心,用右手心按摩左脚心,每次100下以上,以搓热双脚为宜。


  预防肾虚除了要靠食物来补肾之外,日常生活也要尽量做到有规律,保持充足的睡眠,平时的学习工作需要劳逸结合,在节假日尤其是周末较好能够放松一下,或者逛逛公园看看风景,也可以去健身房适当地锻炼一下。

 

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